Какво мога да готвя със соя?

Подгответе, например, супа, напълно удовлетворяваща глада. За тази цел 100 г предварително накиснат царевица соя бульони, докато варени в 1 литър вода и сезон пържени в растително масло до златист цвят с пшеница лук (или соя) брашно (чаена лъжичка). 2-3 60 секунди преди отстраняване от топлина супа трябва сол, поставени чесън и билки.

На второ място е възможно да подадете draniki. От голямо готвена зърно каша (през месомелачка или пасатор) - 200 грама, като добави към нея 200 г настъргани сурови картофи, 2 яйца, сол. Изпечете палачинките в горещо олио, като картофи, по-позната за нас.

Това е само в соята палачинки протеин е точно 20 пъти повече, отколкото в картофи, но въглехидрати са половината, което е от решаващо значение за диабетици.

За лек обяд или вечеря с варени соеви зърна е възможно да се подготви винегрет, всяка салата. Но е по-трудно да мислиш, отколкото салата от кълнове. Необходимо е да се вземат, например, 200 гр попарен и охладена разсад, се раздробяват и се добавят няколко обелени и нарязани на малки кубчета ябълки, парни варени моркови, сол, майонеза или неподсладени, пресни билки. И като цяло, експериментирайте, дайте различни зеленчуци, различавайте горивото.

Вероятно яйце със солени краставици и картофи, които да дадат на разсада, и зелен лъч.

десерти

За печене печете една бисквита. Чаша соя и пшеница, брашно, 3/4 чаша вода, три яйца, щипка сол, малко лимонова кора, месят тестото и се пече като обикновен пандишпан. И на бисквитите, сервирайте соево кафе.

Нещо повече, пълна илюзията за органично кафе ще бъде записан ако ти си прав в момента се превърне в грайнд предварително обработени зърна в кафемелачка и отвара прах в Турку - всичко, тъй като в повечето случаи. И така, това не е някои "грах" вкус зърна е необходимо за получаване на специален метод: 12 часа на накисване, след това 2 3 60 секунда в кипяща вода Blanch, сухо и се пържи в тиган в пещта (или в тиган на плочата - това е, както е използван) ,

Ето и възможностите на соята в готвенето. И в допълнение имат възможността да се различават от менюто, гювечите, зеленчуци рагу, zrazy други фантазии и котлети. Ако стане фурна за хляб (половин с пшенично брашно, но не по-малко от 20% соя), имайте предвид този факт: хранително 500 г соево брашно, равна на 40 кокоши яйца или до 1,5 кг говеждо месо.

Така че можете да ядете обяд и един парче пресен хляб и да получите достатъчно! И цялата национална скръб е, че сме свикнали да "стоим" на стомаха, ние, виждате, се нуждаем от количество храна.