Плодови плодове и тяхното съдържание на калории

Крушата е надарена с ниско калорично съдържание

Съдържание

• Калорично съдържание и хранителна стойност на крушите
• Значението на крушите за човешкото здраве
• Препоръки за ядене на круши
• Приложение на круша в козметологията

Калорично съдържание и хранителна стойност на крушите

Крушата е надарена с ниско съдържание на калории, но нейната енергийна стойност е висока. Колко калории има в крушата? В 100 гр. плодове има само 42 калории. Отличителността на плодовете е, че техният състав е надарен със значително количество важни компоненти. Те се състоят от захари, органични киселини, ензими, фибри, танини, азот, пектинови вещества. В допълнение, крушата е обогатена с витамини, флавоноиди, фитонциди. Но съдържанието на хранителни влакна е най-голямото значение на тези плодове. Фолиева киселина в нея повече, отколкото в черни касис плодове. По вкус, сладостта на крушите е по-висока от ябълките, но процентът на захар в тях е по-нисък. Повечето сортове круши са обогатени с микроелементи, което включва йод.

По-долу е дадена таблица, която показва колко калории в крушата и нейната хранителна полезност.

От таблицата може да се види, че в калориите в крушата Конференцията достига 56 единици на 100 грама. Други полезни компоненти в състава му също са по-големи. Този сорт се използва активно при диетично хранене.

Калорично съдържание на круша Конференция - 56 единици на 100 гр.

Но крушите от различни видове са снабдени с различен обем калории в състава си:

• пюре от плодове ще даде 52 kcal;
• сок - 46 kcal;
• в изсушената форма се достига около 249 kcal;
• под формата на захаросани плодове се постига до 343 kcal;
• конфитюр - 273 kcal.

Калоричното съдържание на крушата трябва да се вземе предвид, въз основа на вида и подготовката.

Значението на крушите за човешкото здраве

В древни времена крушата е била активно използвана за бързо лечебна рана, намаляваща топлината и помагала при белодробни проблеми.

Сокът от круши и отвара се борят с бактериите, защото съдържат антибиотичен арбутин. Отвара се използват за укрепване на съдовите стени.

Зрелите плодове перфектно влияят върху подобряването на човешкото здраве:

• Действайте като фиксиращ агент, така че да можете да го използвате за диария. Тъй като един плод има само 42 kcal, тялото ще смила плътта на крушата по-добре от плътта на ябълката.
• Разновидностите на крушите, характеризиращи се с тор, подобряват работата на стомаха, черния дроб, повишават апетита. Но тялото им е по-трудно да се научат. От това следва, че такива видове не могат да бъдат използвани от възрастни хора, както и от такива, които имат нервна система.
• Ако има нарушения на черния дроб, холецистит, гастрит, трябва да ядете две круши на сутринта. Той предпазва от болка, киселини, няма да има чревен дискомфорт.
• Съдържанието на фруктоза в плодовете превишава глюкозата. Това е важен момент и означава, че асимилацията на плодовете не се нуждае от инсулин. Тази информация трябва да бъде известна на хора, страдащи от диабет и разстройство на панкреаса.
• Крушите имат способността да вдигат настроението, да подобряват стимулацията на тялото. С помощта на етерични масла, открити в плодовете, защитата на тялото се увеличава. Това е помощник в борбата срещу депресията.
• Те имат противовъзпалителни свойства.
• Поради високото съдържание на калий, плодовете се препоръчват за подобряване на работата на сърцето, умората на сърдечния мускул се отстранява след един работен ден. Те казват, че колкото по-силен е вкусът на крушата, толкова повече се ползва от нея, особено сърцето. При липса на калий хората страдат от безсъние, нервност, висок холестерол. Такива признаци оказват лошо въздействие върху изпълнението на дадено лице.
• Полезно е да се ядат круши за тези, които често имат пукнатини на устните, замаяност, тежка чувствителност към студ. Склада от витамини, съдържащи се в плодовете, помага да се преодолеят тези заболявания.
• Органичните киселини, открити в плодовете, подобряват функцията на бъбреците и черния дроб и повишават храносмилателната активност. Те не позволяват развитието на бактерии в дебелото черво и предотвратяване на процесите на гниене.
• В крушите плодове нисък процент на хлор и натрий, така че те се препоръчват в без сол диети.
• Има диуретичен ефект, може да се използва за нефрит.
• Хармоничната смес от калий, магнезий, фосфор има добър ефект върху костната система.
• Компотът от круши премахва възпалението на пикочната система, тъй като благоприятно засяга таза на бъбреците и пикочния мехур.
• Сок се използва по време на бронхит, туберкулоза, тя активно отстранява шлаката.

Възможно е да се лекува и да се възстановят крушите през цялата година

Лечебните качества са надарени с узрели, миришещи, сочни плодове с мека консистенция.

Важно е да знаете, че е възможно да се лекува и лекува с круши през цялата година. Сухите плодове могат дълго време да запазят всички ценни вещества. Но трябва да се има предвид, че в 100 грама сушени круши има около 250 до 270 kcal. В сушени плодове, много въглехидрати, така че тяхното прекомерно използване може да доведе до затлъстяване.

Когато плодът се напука, се усеща приятна криза. Това се дължи на факта, че в плътта на плода има каменисти клетки. Обвивките им са изработени от лигнифицирана целулоза, дразнещи лигавицата на тънките черва. Поради това е забранено да се ядат круши, когато има обостряне на стомашно-чревни заболявания.

Препоръки за ядене на круши

За да получите ефект от подобряване на здравето от крушите, трябва да ги ядете правилно:

Не яжте плодове на празен стомах;

когато ядете, не пийте плодове с вода;

Не ги хапвайте с месо;

След хранене се препоръчват плодове след 30 минути, а не по-рано.

Приложение на круша в козметологията

За козметични цели се използват достатъчно зрели плодове, защото в състава им има по-полезни компоненти. Маска за круши помага за акне, премахва възпалението на кожата, има повдигащ ефект. Много козметични препарати против стареене съдържат крушови екстракти в състава. Тя дава еластичност на кожата, подобрява тена.

Ако се измиете с круша, ще получите ефект от търкането. Суспензията съдържа твърди каменисти клетки, ябълчна и оцетна киселина. Всичко това премахва мъртвите частици на кожата от лицето.