Авокадо - калорично съдържание на авокадо

Плодовете от авокадо растат на дървета, височината на тези дървета може понякога да достигне 15 метра, на тази височина авокадовите дървета имат чудесно красива дебела корона. В плодовете на авокадото има достатъчно голяма и тежка кост, според някои данни кост не може да се даде на деца и възрастни, които имат лошо настроение. Камъкът авокадо е принципно безполезен, приятен е да се държи в ръцете му, но няма полза за него, но уви, трябва да се плаща и при купуването на плодове по тегло.

Авокадото има необичаен зелен цвят на кората, целулозата има изящен, уникален вкус на вкус, приятна мазна консистенция.

Калорично съдържание на авокадо

Авокадо с високо съдържание на калории плод, в един плод съдържа около 28,2 kcal.

Хранителни факти

В един плод авокадо съдържа: 28,2 kcal - 1,2 грама протеин - 0,1 грама мазнини: 6 грама въглехидрати - 0,5 грама диетични фибри - 0,1 грама органична киселина - 90 грама вода - 5 грама моно- и дизахариди - 0,5 грама нишесте - 1 грам пепел.

Какви витамини се съдържат в плодовете на авокадото?

Авокадото в нашата страна се смята за отвъдморски плодове и често се чува въпросът: "Какви витамини се съдържат в плодовете на авокадо?". Витамините в тези плодове не са малки, добре, нека да отговорим на този въпрос в детайли!

И така, в един плод soderzhitsya- витамин PP: 0,6 мг - бета-каротин: 0.02 мг - Витамин А (RE): 3.3333 грама - Витамин В1 (тиамин) 0.04 мг - Витамин В2 (рибофлавин) 0.05 мг - витамин В6 (пиридоксин) 0.2 мг - витамин В9 (фолиева): 18.5 грама - витамин С, 5 мг - витамин РР (ниацин еквивалент): 0,7992 мг.

Какви микроелементи се съдържат в авокадото?

За да премахнете всички въпроси относно полезните свойства на авокадото, ние изброяваме всички микроелементи, съдържащи се в плодовете:

-Калциев 15 мг - Магнезиев 9 мг - Натриев 20 мг - 238 мг калий, - фосфор: 34 мг - 47 мг хлор, сяра 15 мг - Желязо 0.4 мг - 0.29 мг цинк - йод 2 мкг - 135 мкг мед - Манган 0.21 мг - 14 мг флуоро - Молибден 10 мкг - Борен 100 микрограма - 1 микрограма кобалт - алуминий 815 микрограма.

Малко за авокадо

Интересен факт: химическият състав на плодовете от авокадо е същият като този на зеленчуците, а плодовете на дървото растат. Авокадовите плодове са показани за такива заболявания като: хипертония, гастрит (особено с ниска киселинност), чернодробни заболявания, както и за всички заболявания на жлъчния мехур. Но за цялата полезност на този плод, с количеството витамини и микроелементи, съдържащи се в тези прекрасни плодове, не забравяйте, че плодовете от авокадо са много висококалоричен продукт! Приблизително 100 грама от 245 kcal, поради което един ден може да яде не повече от 1/4 - 1/2 плодове.