Грозде: калорично съдържание от различни сортове

Привържениците на здравословния начин на живот трябва да знаят колко калории гроздето съдържа

Съдържание

• Зеленото грозде
• Червено грозде
• Как да използвате грозде по време на диети
• Калорично съдържание на вина и сокове

Зеленото грозде

Стойността на калориите в този вкусен плод, както и други хранителни продукти, е показана от изчислението за 100 g тегло. Общоприето е, че зелените сортове са "по-леки". Поради това по време на диети в диетата включвайте зелени гроздове. В това има известно количество истина, но не всичко е толкова недвусмислено тук. Колко калории в гроздето повече не зависи от цвета, а от сорта, това не бива да се забравя.

Лозарите наричат ​​зелено грозде бяло. Развъжда се, за да служи на масата и за производството на вино. Като се започне от това, сортовете са разделени на трапезарии и технически. В технически степени по-малко kcal (килокалории). Техният брой варира от 40 до 65 на 100 g продукт. Много или малко е трудно да се каже. Ако сте яли няколко плодове, а след това малко, но ако няколко четки - много.

Ето малък списък от винени (технически) сортове бяло грозде. Както обикновено, количеството килокалории се посочва чрез изчислението за 100 g от продукта:

• сорт Ризлинг - 43 kcal;
• Шардоне, Албарине, Ракаците - 60,33 kcal;
• Aligote, Feteasca - 64 kcal;
• Мускат - 65 kcal.

Калоричното съдържание на гроздето от сортове е много по-високо, тъй като плодовете съдържат повече захари. Така че 100 грама от голямо зелено разнообразие Пръстът на пръста ще съдържа около 70 калории, а Kishmish, обичан от много грозде без семена, е 95 калории.

Шардоне грозде се използва за винопроизводство и хранене

Червено грозде

Хранителните специалисти твърдят, че червените сортове носят повече ползи. Те са включени в набор от продукти за профилактика на сърдечно-съдови и онкологични заболявания. Активно се използва при лечение на респираторни заболявания. В допълнение, много високо съдържание на витамини в червено, позволява да се използват за възстановяване и укрепване на имунитета.

Противно на популярното вярване, съдържанието на калории в червените и черни сортове не е по-високо от зеленото. За да сравните, нека видим колко калории в гроздето от червени и черни сортове:

• Каберне Совиньон, Мерло, Пино Ноар - 63 ккал;
• Кардинал - 65 kcal;
• Изабела - 70 kcal;
• Лидия - 75 kcal.

Както можете да видите, калоричното съдържание от 100 грама не е много различно. Някои бели сортове са още по-калорични.

Грозде кардиналът, подобно на други червени сортове, е много полезен за човешкото тяло

Как да използвате грозде по време на диети

Много специалисти по хранене включват гроздето в списъка с приемливи храни. Но силно препоръчваме да ограничите количеството му. Това е важно за ефективността на избрания хранителен режим. Защо плодовете с такова високо съдържание на глюкоза и захароза все още се включват в диетите? Това е просто. 100 грама от този продукт има огромно количество микроелементи и витамини. Тук има желязо, мед, цинк, йод, манган, флуор, хром, силиций. В гроздето има голям брой витамини В (В1, В2, В5, В6, В9), има витамин С, ПП, А, Е и други. Е, как мога да откажа от кой набор?

За да намалите теглото си, можете да използвате тридневна гроздова диета. В този случай изяждайте през деня не повече от 2 кг от продукта, разделяйки го на 5 части. Можете да пиете не-газирана минерална вода и различни билкови чайове. Въпреки това, трябва да бъдете много внимателни и внимателни към вашето здраве. Ако човек страда от диабет или стомашно-чревни заболявания (стомаха и червата), тогава тази диета еу е противопоказана.

Най-добре е да не се използва моно диета, а да се включи използването на плодове в менюто за други видове диети, тогава калориите в гроздето няма да повлияят на цялостната ефективност. Важен факт: използването на грозде стимулира появата на апетит, така че не трябва да се яде през нощта.

За да избегнете "ефекта на глада", можете да комбинирате плодовете с протеинова храна - извара. И е много по-добре да ядете някои пресни плодове, отколкото стафиди. Тъй като съдържанието на калории е няколко пъти по-високо. Тя е приблизително 274 kcal на 100 g.

Ако сте въвели гроздето в менюто, а след това на този ден, откажете да използвате други разрешени десерти, като мармалад, marshmallow, мед. Много е добре да добавите малко грозде към различни плодови салати с нискокалорични превръзки. Но тези ястия не се използват за завършване на храненето, но се приемат за отделно хранене.

По време на храненето, гроздето може да се консумира вместо други разрешени сладкиши

Калорично съдържание на вина и сокове

За хората, които следват състава на менюто си, е важно да знаете, че калоричното съдържание на складовото или домашното вино може да бъде малко по-високо от свежите суровини. Зависи от съдържанието на въглехидрати и алкохолното съдържание.

Най-ниското съдържание на калории е бяло сухо вино - около 66 kcal, след което идва червеното сухо - около 75 kcal. Полусладките вина и шампанското могат да достигнат 96 калории, а десертните вина са още повече, енергийната им стойност е почти 175 kcal.

Ако човек имаше съмнения относно ползите от гроздето, тогава това зрънце нямаше да се култивира толкова много време. Както знаете, първата информация за отглеждането на грозде идва от източниците на Сирия, Египет и Месопотамия. Там лозата е известна от VI в. Пр. Хр. Така че оценявайте ползите, които природата може да даде.