Ползите от авокадо са полезни свойства на авокадо

Ползите от авокадото

Свойства на авокадо

Един от полезни свойства на авокадо е, че помага за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания и подобрява паметта. Този плод не съдържа нито един грам мазнини и холестерол и почти напълно не съдържа въглехидрати и захар. В авокадо има вещества, които допринасят за разграждането на излишния холестерол в човешката кръв. В този плод, голямо съдържание на витамини, като A, B, C, D, и заслужава да се отбележи, че е авокадо се счита за рекорд сред други подобни плодове в съдържанието на витамин Е.

Като афродизиак, този плод се използва в Мексико като авокадо има голям афродизиак ефект, но това не е най-важното предимство на този плод. Авокадо използвате най-често и по-точно винаги е сурово, защото ако авокадо подложени на готвене, плътта му става тъмен на цвят и става горчив. Като цяло, авокадото е много питателен плод, вкусът е мазен и орехов. В този плодов плод няма практически протеин и захар, но съдържанието на мазнини и калории в него е доста високо. Средно калоричното съдържание на авокадо в 100 грама е около 120 ккал. Но заслужава да се отбележи, че калориите, които се съдържат в авокадото, не принадлежат на тези, които се съхраняват в излишната мазнина отстрани.

Комплексът от най-важните витамини авокадо съдържа следните витамини: Е и F. Витамин Е действа благоприятно за подобряване на клетките на човешкото тяло се доставят кислород, а също така работи като истински антиоксидант, защитава клетките.

Какво е използването на авокадо?

Авокадото е много питателна плодове, не оказва никакво вредно мазнини, то е свързано с диетичен продукт, тя напълно липсва холестерол. За да изберете зрели авокадо, когато купувате, трябва да обърнете повече внимание на външния му вид.

Първо, кожата на плода трябва да бъде чиста.

На второ място, кората не трябва да бъде повредена, напукана или оцветена, ако има такива признаци, това показва, че плодовете са прекомерни.

Трето, когато натискате плода, тя трябва лесно да се поддава на натиск.

Един авокадо съдържа 2% протеин и 30% масло, и да се отбележи, че в този плод повече калиев от банан и в сравнително големи количества в авокадо съдържат рибофлавин и тиамин.

Тиамин - това е известно, че витамин В1, който играе доста голяма роля във всички процеси на метаболизма на мазнините и въглехидратите в организма, витамин В1 са необходими при нормалния растеж и развитие, нормализира работата на сърцето, храносмилателната и нервната системи.

Рибофлавинът е витамин В2, необходимо е човешкото тяло да образува червени кръвни клетки, както и антитела и да регулира растежа и репродуктивните функции в тялото. В2 също отговаря за здравето на кожата, ноктите и растежа на косата, както и за здравето на щитовидната жлеза и за здравето на нашето тяло като цяло.

В плодове авокадо съдържа много повече от други плодове, тиамин, рибофлавин и витамин Е. Високото съдържание на калий в авокадо помага за регулиране на водно-солевия метаболизъм, което на свой ред е отговорен за работата на сърдечния мускул. Авокадото има способността да намалява високото кръвно налягане.

Този екзотичен плод съдържа много витамини А и С и растителни протеини и мазнини, които са отговорни за еластичността и еластичността на кожата, също се съдържат в големи количества. В плодовете на авокадо, съдържат мед и желязо, те предотвратяват развитието на анемия.

Трябва да се отбележи, че с мед желязото (това е важен хематопоетичен елемент) се усвоява много по-добре. И когато човек е в състояние на стрес, тялото му започва да страда от липсата на калий, който лесно може да бъде зареден с авокадо.