10 Зеленчуци и плодове с отрицателно съдържание на калории

20010.0, 3500,

Пролет. Всеки ден природата цъфти. Не е случайно, че по това време на годината искам да обичам и да бъда обичан, а аз също искам да изглеждам красиво след зимата. Поради това, в продължение на много дами побързах на фитнес, а някои с молив в ръка и хартия изчисли дневните калории чрез въвеждане в ежедневната си диета от зеленчуци, плодове, подправки, с ниско съдържание на калории.

патладжан

Прекрасен зеленчук, който стимулира червата и осигурява стабилно насищане, като същевременно има нискокалорични, така че диетолозите препоръчват включването на патладжани в диети за отслабване. Освен това те казват, че патладжаните не само ни предпазват от някои болести, но и ще удължат живота ни. Не е за нищо, че патладжаните на изток са били наричани в древни времена зеленчуци на дълголетие. Поради деликатен тъкан и високото съдържание на калий, плод на патладжан намалява холестерола в кръвта, благоприятен ефект върху червата и помогне прочистване на тялото и да помогне на сърдечния мускул. Паничките с патладжани са полезни и за нормализирането на метаболизма на вода и сол и киселинно-базовия баланс. Не забравяйте, че сега патладжанът е по-целесъобразно да въведете във вашата диета под формата на замразени зеленчуци, в които се съхраняват до 95% от полезните вещества.

карфиол

Това зеле е много добро за отслабване, защото тя е с ниско съдържание на калории. Понастоящем парковите стопанства го доставят на търговската мрежа през цялата година. Пресни, варени, консервирани глави са особено ценени като хранителен продукт за диабет, стомашно-чревни заболявания. Той се счита за ефективно средство за предотвратяване на колоректален рак, почистване на тялото от вредни вещества, главоболие при стрес и нервно напрежение. Не забравяйте замразеното карфиолче!

магданоз

Магданоз - истински извор аскорбинова киселина, каротин, витамини В1, В3, К, РР, фолиева киселина, калиеви соли, магнезий, желязо, инулин, флавоноиди, гликозиди, етерично масло. Благодарение на този склад на магданоз за дълго време, включени в дневния хранителен прием на тези, които искат да намалят теглото си.

Тиквена салата с магданоз

• Състав: 1 супена лъжица. прясна настъргана тиква, 1 среден корен от магданоз.
• Подготовка: Тиквена решетка, смесва се с коренния корен от магданоз (измит и почистен).

Лаксативен чай от магданоз

• Подготовка: Вземете 15 г семена от магданоз, 40 г зърнастец, 15 г корен от магданоз, 15 г корен от глухарчета, 15 г листа от мента. Изпечено 2 супени лъжици. лъжица смес 2 чаши вряла вода, настояват 30-40 минути, филтър, пийте сутрин на празен стомах.

репичка

В процеса на изхвърляне на излишните калории е добре да се запише такъв асистент като репичка. Кореновите му култури с остър вкус и специфичен вкус се използват в салатите и като добавка към зеленчукови ястия.

Вливане на ряпа с канела

• Съдържание: 0.5 ч. Л. земята канела, 1 супена лъжица. настъргана ряпа, средна ябълкова тенджера, 2 чаши топла преварена вода.
• Приготвяне: Канела, смесена с ряпа, добавете филийки ябълка, бързо се изсипва с топла преварена вода. Настоявайте 15-20 минути, филтрирайте. Инфузията се пие, а останалата част е приготвена салата, пълна със заквасена сметана или кисело мляко.

За да се отървете от мастните депа в тъканите на тялото в Япония, използвайте зеленчукова напитка, приготвена от моркови и репички. 1 супена лъжица всяка. настъргани моркови и репички, смесени с 0,5 литра вода и 7 капки соев сос, 1 ч.л. Лимонов сок и щипка праскова морска кал. Сместа се вари 5 минути, филтрира се и се пие 200-250 г 2 пъти на ден: сутрин и вечер. Въпреки това, не забравя: репички е противопоказан при стомашна язва и 12 дуоденална язва, гастрит giperatsidnom, остро възпаление на черния дроб, червата, бъбреците, някои заболявания на сърцето.

цвекло

Цвеклото е богат на фибри и органични киселини, които увеличават перисталтиката, така че не може да се подменя за редки изпражнения в боравене, и в обичайния dni- сутринта трябва да се консумират на празен стомах до 150 грама варено цвекло и сок от цвекло да се пие през деня.

Подготовка на сок от цвекло

Измитите и обелени кореноплодни се пренасят през сокоизстисквачка. Сокът се превръща в свеж всеки ден. Можете да готвите multicoke в равни пропорции на цвекло и моркови.

краставици

В превантивна хранене използват млади плодове - Zelentsy особено полезни при заболявания на сърдечно-съдовата система, бъбреците, черния дроб, чревна атония и запек, затлъстяване.

Краставица с коприва

• Състав: 1 супена лъжица. нарязана прясна коприва, 1 средна краставица.
• Подготовка: пресни листа от коприва се измиват, фино нарязани, добавете ситно нарязана краставица, сезон с растително масло.

И има много такива варианти на зеленчукови смеси с билки и корени.

грейпфрут

Тези, които искат да отслабнат, грейпфрут трябва да бъдат изложени на път да се борят с излишни килограми, т.к. тези плодове съдържат специално вещество - нанингин, което придава плодов горчив вкус и в същото време ускорява процеса на храносмилане. Грейпфрутите стимулират метаболизма, което води до загуба на ненужни килограми. Ето защо, ако не ядете след 18-19 часа, но искате да ядете, можете да ядете 1 грейпфрут с висока хранителна стойност и минимум калории.

лимон

Лимоновият сок е идеално средство за поддържане на формата, тонуса и почистването на тялото. Помага за подобряване на храносмилането, естествено почистване на черния дроб, премахване на токсините, неутрализиране на холестерола в кръвта.

Лимонов сок и мед

Смесете 2 супени лъжици. пресен лимонов сок с 200 мл топла вода, добавете 1 ч.л. мед, щипка зелен джинджифил. Вземете празен стомах 30 минути преди закуска. Това ще помогне да се изчисти стомаха и червата, да се укрепят стените на кръвоносните съдове и да се зарежда жизненоважна енергия. Лимон отдавна се счита за добър лечител в пролетното неразположение, когато тялото е изчерпано от витамини. За да се почувствате по-добре, достатъчно е да пиете чаша топла вода за нощта, в която се разтваря сокът от 1 лимон и 1-2 супени лъжици мед.

мандарини

мандарина плодове се използва като свеж десерт и за извършване на захаросани плодове, ликьори, сокове, конфитюр. Поради тяхното съдържание на захари, органични киселини, витамини В, В1, PP, C, каротин, летливи, калций, желязо, бром, те се препоръчват в случай на нарушение на стомашно-чревния тракт и отслабване.

ябълки

Благодарение на редовното използване на ябълките, храносмилателната система работи като часовник. Пектинът, който те съдържа, свързва вредни вещества и помага за очистването на тялото.

Ябълка и канела 

Разрязвайте тънко една ябълка и изсипете 500 мл вряла вода, добавете 1 ч.л. канела на земята, готино, пийте през деня. Комбинацията от ябълки и канела от земята ще помогне да се нормализира метаболизма и да се очисти храносмилателния тракт. В допълнение, цяла гама от зеленчуци, плодове, билки и подправки имат ниско съдържание на калории, те са в състояние да подобрят храносмилането, да премахнат шлаките и да доведат фигурата ни до желаната форма. Това са:

• Зеленчуци: аспержи, броколи, моркови, целина, tsikornogo салати, кресон, чесън, люта чушка червена, лук, репички, спанак, домати, репи, тиквички, тиква, праз, ябълки, грах, зеле, картофи;
• плодове: боровинки, боровинки, грейпфрут, липа, портокал, ананас, ягода и др .;
• трева: глухарче, коприва, киноа и др .;
• подправки: джинджифил, канела и др.

Вписването е в разделите: зеленчуци, плодове, подправки, билки, съвети, загуба на тегло, съдържание на калории