Apple - най-популярните плодове на земята

Отглеждането на ябълки започна преди няколко хиляди години. Двадесет и пет години преди раждането на Христос са развъждани 25 сорта от този забележителен плод. Днес ябълката се смята за най-популярният плод в света. Полезни свойства на ябълките зависят от много фактори, включително климатичните условия, мястото на отглеждане и вида на сорта.

Това обаче не пречи на всички плодове да притежават почти еднакво въглехидрати, органични киселини, протеини, а също и вода. По отношение микроелементи и витамини, могат да бъдат разграничени тук провитамин А, витамин РР, витамин С, витамин В, освен че ябълката е високо съдържание на желязо, калий, магнезий, пектин, фенолни съединения.

В средни един плод съдържа около 4 грама фибри половина, състояща се от пектин - висш вещество служи за предотвратяване на сърдечно-съдовата система. Ябълките имат холеретично, както и диуретично действие, което им позволява да бъдат използвани като леко слабително. Лекарите съветват да включат в храната си ябълки на хора с нестабилно храносмилане, както и страдащи от хроничен холецистит.

Възстановяването на метаболизма е друго полезно свойство на ябълките. В 100 грама от този продукт съдържа само 46 килокалории. Ежедневната консумация на този плод няма да регенерира въглехидратите в мастните клетки, които бързо ще намали допустимото тегло на хората. Това беше за тази обява базирани ябълка на гладно дни, през които е необходимо да се хранят 1,5 кг плодове за 5-6 приеми.

Ябълките са полезни за предотвратяването на такова заболяване като атеросклероза. Ябълковият чай е полезен за облекчаване на стреса. Яденето на ябълки предпазва от токсични вещества се абсорбират в кръвния поток, поради което те са незаменим продукт в диетата на хората, работещи в опасна работа.

Ако искаме да бъдем здрави, една ябълка е една от тези храни, която просто трябва да допринесем за нашата постоянна диета. Американците дори имат думите: "Яжте две ябълки всеки ден, ще направите своя лекар безработен". И в това има голяма истина. Въпреки това, при закупуване на ябълки, уверете се, че те са твърди и нямат вдлъбнатини. Изгладените и меки плодове са първият знак, че са загубили повечето от хранителните си и лечебни свойства. Силно за вас здраве!

И най-доброто от всичко - отглеждайте собствени ябълки! Ако вече имате вашата лятна вила площ, ние ви съветваме да прочетете внимателно материал за засаждане на ябълки в градината.