Спанак - полезни свойства и противопоказания

Спанакът в нашата страна не толкова отдавна започна да се наслаждава на популярност. Тя няма ясен вкус, подобно на други зеленчуци, по-познати в нашата диета. Но в този случай, полезните свойства на спанака съдържа достатъчно значими, за които се смята за един от най-добрите продукти сред зеленчуците. Спанак - полезните свойства и противопоказанията се разглеждат заедно.

Като част от спанака има доста подробен списък на витамини, протеини, мазнини, въглехидрати. Такъв заряд на хранителни вещества не може да бъде намерен във всеки продукт и се препоръчва да се съобразите с това. Важно е да се знае, че спанак не се съхранява за дълго време, бързо губи своята качеството, така че си струва да се вземе в прясно състояние под формата на салати, сокове, за да получите най-голяма полза.

Какво е използването на спанак

Тя има способността да нахрани тялото с необходимите полезни елементи, да го пречисти от натрупвания на шлака и токсични елементи. С високото си съдържание на желязо, спанакът увеличава активността на хемоглобина, осигурява кислородно доставяне на клетките. В допълнение към това, спанакът значително увеличава обмена на материали.

 Поради съставни елементи, спанакът се счита за продукт за хранително хранене, има добър превантивен ефект, лекува много заболявания и дори предотвратява появата им.
Използване спанак лекува зъбите и венците предотвратява образуването на тумори, и анемия, укрепва сърдечно-съдовата система, стабилизира стомашно-чревния тракт. Следва да се отбележи, че тъй като на добър ефект, който произвежда спанак до образуването на злокачествени тумори, лекарите го предписват сред диетичните продукти за пациенти, страдащи от лъчева болест.

Наличните витамини и минерални съединения на спанака позволяват да се използват от бременни и малки деца. Ако страдате от изтощение, заболявания на нервната система, хипертония, диабет - безопасно въведете спанак във вашата диета.
Спанакът е в състояние да създаде надеждна защита за вашата лигавица, стабилизира метаболизма на въглехидратите, участва в създаването на хормони, които са важни за организма. Ако често сте склонни към стрес - можете да се възстановите като ядете спанак.

Високото съдържание на йод има отличен ефект върху работата на щитовидната жлеза. Спанакът, за разлика от някои зеленчукови култури, е перфектно усвояван и напълно погълнат от тялото.
Стимулирането на червата се прави от процента на целулозата и хлорофила в растението, което много помага на хората с запек.

Предлага се в спанакното растение лутеинът има прекрасен ефект върху очите. Защитава ги от заболяване, наречено ретинална дистрофия. Лутеин, натрупващ се в тъканта на очите, увеличава зрителната острота, подобрява ефективността на очите. Дори свързаните с възрастта промени във видението идват много по-късно, отколкото при други хора, които не консумират спанак за храна.

 Прясно приготвен сок от спанак премахва чувството на умора, захранване доставката на енергия в тялото, благоприятен ефект върху черния дроб, бъбреците, стомашно-чревния тракт, има добра помощ при астма прояви и обикновено суха кашлица. За да направите това, ще бъде достатъчно да се изпие порция сок на празен стомах.

Можете да изплакнете сок дъвка и гърлото - това е страхотно за облекчаване на възпалението.
Пастата, приготвена от спанашки листа и зехтин, осигурява добра помощ при лечението на изгаряния и петна за изхвърляне. Но винаги трябва да се използва прясно приготвен, не може да се съхранява.

Недостатъкът на спанака е, че съдържа голямо количество оксалова киселина.

Противопоказания:

• заболявания на бъбреците и пикочните пътища
• уролитиаза
• нефрит
• чернодробно заболяване,
• заболявания на жлъчния тракт,
• заболявания на дванадесетопръстника.

Можете да кажете много повече, но е време да обобщим. Спанакът е полезно растение по право, просто трябва да знаете мярката и да сравните състоянието на вашето тяло и ефекта на спанака.