Лечебни свойства на черешите

Череши реално бомба витамини (А, В1, В2, С, РР) и минерали (калий, калций, натрий, мед, желязо, магнезий, йод, фосфор). Също така източникът на протеини, мазнини, въглехидрати (глюкоза и фруктоза), фибри и органични киселини. Cherry има и други предимства - може да неутрализира свободните радикали и е отличен източник на антиоксиданти.

Помощ за намаляване на теглото.

В чаша череши има само 90 калории, а много фибри - плодове са много ефективни за запек. В допълнение, те отдават чувство на ситост от дълго време, тъй като 75% от тях се състоят от вода. В допълнение, черешата има нисък гликемичен индекс (25) и следователно не повишава кръвната захар. И вследствие на това, черешата се препоръчва за хора на диета, както и за диабетици.

Защита срещу сериозни заболявания.

Cherry съдържа флавоноиди, мощни антиоксиданти. Антиоксидантите защитават клетките на нашето тяло от свободните радикали, които допринасят за преждевременното стареене и образуването на хронични заболявания. Череши също да съдържат вещества, които, в научния свят се разглежда като един от най-ефективните природни лекарства срещу рак и елагова киселина, която принадлежи към групата на фенолни киселини.

Помага при безсъние.

В състава на черешата са открити големи количества мелатонин. Този хормон е отговорен за циркадния ритъм на тялото (цикли на сън и будност). Ето защо изследователите препоръчват използването на череши като начин за борба с безсънието.

Идеален за чревни заболявания.

Черешите също съдържат кверцетин (флавоноид), който предотвратява увреждането на дебелото черво, което може да причини рак. Това помага за предотвратяване на затлъстяването, което сериозно увеличава риска от рак, включително колоректален рак.

Помага с болка.

Череши трябва да използват хора, които се оплакват от болки, свързани по-специално с остеоартрит, подагра или ревматоиден артрит. Тъй като тези плодове ще помогнат да облекчат тези болки и дори да предотвратят появата им. Ежедневната консумация на около една чаша череша с 16% намалява нивото на пикочната киселина в организма. Използването на череши също е от полза за хора, страдащи от остеопороза. Това води до облекчаване на болката, свързана с това заболяване и подпомага възстановяването на ставите.

Възстановява силата.

Според американски изследователи антоцианите и флавоноидите, съдържащи се в черешата, намаляват мускулната болка, причинена от висока физическа активност. По този начин консумацията на тези плодове се препоръчва на спортистите, особено преди интензивно обучение и спортни състезания.

Намалено кръвно налягане.

Черешите съдържат калий (275 mg на 100 g плодове). Калий, помага за понижаване на кръвното налягане и също така има положителен ефект върху регулирането на функцията на хормона, който е отговорен за повишаване на кръвното налягане. Подходящото количество калий в организма допринася за по-бавното темпо на сърцето, разширяването на кръвоносните съдове и следователно води до понижаване на кръвното налягане.