Какви растения помагат в горещината

Топлината е стрес за нашето тяло. Ние включваме климатици, вентилатори, намаляване на температурата в стаята и колата. Въпреки това, невъзможно е напълно да се избегне температурната разлика: под влиянието на топлината, ние се намираме на улицата. Лекарите предупреждават, че топлината помага за намаляване на имунитета. В допълнение, бактериите и инфекциите започват да се развиват активно. Ето защо, през лятото, въпреки голямото количество пресни зеленчуци и плодове, имунната система се нуждае от подкрепа. Кои растения трябва да обърна внимание?

Силната имунна система изгражда протеини, от които тялото произвежда имуноглобулини. Те са богати на месо, риба и морски дарове. Но в топлина не искат да претоварват стомаха, можете да използвате меню зеленчуци, най-добре е да вземем ядки (особено орехи и лешници). В допълнение, добрите имуностимуланти са лимонена трева, ехинацея, женшен, аралия, родиола, елеутерококус. Те могат да бъдат закупени в аптека (под формата на настройки и екстракти), а вие можете да растаете в градината и да готвите самолетни настройки сами. Възможно е да се отделят сферите на влияние на всяко предприятие:

Ехинацеята повишава първата фаза на защита на тялото, активира бактерицидната функция на клетките.

лимонова трева подобрява мозъчната функция, увеличава физическата активност.

женшен повишава устойчивостта на организма към липса на кислород.

Лук и чесън имат имуностимулиращ ефект, по пътя на доставяне на тялото от микробите.

Витамините, необходими за поддържане на имунитета

Витамин А - жълти зеленчуци и плодове: моркови, тиква, сладки пиперки, праскови, кайсии, ябълки, пъпеши, морски зърнастец

Б витамини - зърнени култури, зелени зеленчуци: спанак, броколи, аспержи

Витамин С - Цитрус, всички видове зеле, ябълки, куче роза, планинска пепел, червен пипер, касис

Витамин Е - ядки, бобови растения, зърнени храни, растителни масла

Режим на пиене

Необходимо е да пиете в топлината, от която се нуждаете, повече, отколкото сте свикнали. Около 3-4 литра течност трябва да се консумират на ден. По-добре е да изключите газирана вода и алкохол. Те допринасят за задържането на течност в тялото, предотвратявайки изпарението и охлаждането на тялото. Същото действие се осигурява от напитки с кофеин.

Трябва да пиете през целия ден, на малки порции. По-голямата част от течността в първата половина на деня, по-малката - във втората, защото в този момент тялото започва да я натрупва, което заплашва с подуване.

Най-добре да се справи с жаждата ще помогне на сок от домати, череши, цитрусови плодове, сливи, череши, крунели. Домашната лимонада (с лимонов сок) премахва последствията от топлината като умора, апатия, главоболие.

Забранете духа на обикновена настинка

Като крепост на пари в страната често се използва баня. Помага за подобряване на кръвообращението, премахва вредните вещества от тялото, почиства порите на кожата. Но какво ще стане, ако нямате време да укрепите имунитета достатъчно и все още да се разболеете? Студената дори през лятото може да предизвика приятен течение. Причината за настинка може да е честа промяна в температурата (от гореща улица до студена стая). В този случай банята също е в състояние да помогне. Обърнете внимание на началото на заболяването, спазвайки следните правила:

Бъдете в банята за не повече от 10-15 минути. В същото време можете да отидете в парната баня 2-3 пъти в продължение на няколко минути: по-добре е да седнете и да се потите при първия подход и можете да използвате метли при второто и третото посещение;
Между завоите, вземете почивки в продължение на 5 минути, за да излеете хладно (но не студена вода);
След вана, вземете топъл душ, обвийте кърпа и се отпуснете в специална стая.

След изпотяване, запълнете загубата на течност, но вместо бирата и содата напитвате минерална вода и сокове. Укрепване на изпотяване на растителни чайове от риган, лайка, мента, липа цветя с мед, чай с малини или вода с лимон или сок от червена боровинка.

Моля, обърнете внимание! При остри възпалителни заболявания с висока температура в банята не се отказвайте.

Спокойно, само спокойно

Топлината може да причини безсъние, повишена тревожност, бързо сърцебиене. В допълнение, дори и в хладно време, когато сте нервни, вие потивате повече, температурата на тялото се покачва, става гореща и задушна. Особено важно е да се избегне такова състояние през горещия сезон. Спокойствието ще помогне за възстановяване на тревата.

валериан подобрява съня, помага с повишена нервна възбудимост. Има спазмолитичен ефект (например със спазми в стомаха и червата).

motherwort намалява високото кръвно налягане и подобрява сърдечната функция (забавя ритъма и повишава силата на сърцето). Motherwort се препоръчва при хипертонични кризи и неврози със сърдечно-съдова природа.

Мелиса е незаменим за хроничен стрес, чай от него подобрява съня. Мелиса може да се приложи и на малки деца с нервност.

мента помага при неврози, главоболия, ангина пекторис. Отличен антиспазматичен при стомашни спазми. Чаша чай с мента облекчава безсънието.

хмел облекчава безпокойството, страха и други състояния, свързани със силните чувства.

пасифлора връща съня, облекчава възбудата и атаките на страха, улеснява благосъстоянието на жените по време на менопаузата.

комунига помага при спазми, както и безсъние, истерия, главоболие. Въпреки това, когато се използва, е необходимо строгото спазване на дозата.

Всички тези билки могат да се пият както поотделно, така и под формата на такси, смесващи няколко наведнъж. Лечебните чайове не се ограничават до: инфузиите за вани са прекрасен релаксиращ и козметичен.

Споделяне в социалните мрежи:

сроден