Как да се развесели: да работи след празниците

"Хубаво е да се върнете на работа!" - е мнението на онези, които са имали много натоварена новогодишна почивка. Те очакват най-накрая да си починат в обичайния работен канал.

Абсолютното мнозинство категорично отхвърля този възглед: "Празниците свършиха твърде бързо! Нямахме време за почивка!"

Какво да направите, за да поддържате добро настроение? Как да не попаднете на двуседмична депресия след спокоен уикенд?

Ако завръщането към стабилен режим - за работа, за вътрешни работи или просто за вашия град - е стресиращо, опитайте да използвате една от рецепти.

Положително меню

Традиционният начин да се отървете от лошото настроение - да се опрете на продуктите - антидепресанти.

Какаото и черен шоколад допринасят за производството на ендорфини (хормони на щастието), а магнезият, който също се намира в шоколада, стабилизира нервната система.

Бананите се включват постепенно в работата: 1 банан на ден допринася за растящото чувство за щастие. Бананите се препоръчват за хронична умора.

Увеличете настроението на всички твърди сирена, както и рокфор. Въпреки това, Parmesan и Roquefort са противопоказани в тенденцията към мигрена. В този случай приемлива алтернатива би била: Edam, Maasdam, Emmental, Gouda, руски, Kostroma.

Стрес-устойчивостта на тялото увеличава Омега-3 полиненаситени мастни киселини. Те се съдържат в рибеното масло (ядат риба!), Както и в ленено масло и синапено масло.

Е, ако сутринта не се получи, закусвайте с овесена каша. А на вечеря - броколи: успокоява, възстановява хармонията, облекчава емоционалното напрежение.

Подаръчна чанта

Можете да изберете друг начин - стратегически. Макар умореният Дядо Коледа да си почива, е необходимо не само да пожелае, но и да ги изпълни независимо. Нищо, което да дава такова обвинение на положителни емоции, като мисли за техните постижения и победи, макар и бъдещи такива!

Вземете дебел ноутбук, оригинален дневник или албум за рисуване. Дайте му подходящо име: "Албум на желанията", "Моите постижения 2013", "Подаръчна чанта", "Списък с магии". Сега "добавете" всичките си желания, планове, мечти за следващите шест месеца, точно преди лятната ваканция. Можете да напишете своя план като отделен случай и дългосрочни проекти.

Този списък не трябва да изглежда като училищен план. Не резервете място на страниците и ярки цветове. Особено важните случаи подчертават и правят илюстрации: можете да рисувате, да изреждате подходяща снимка от списанието или дори да правите ярък колаж. Снимката помага да се визуализира по-добре мечтата.

Всеки има сънища, които постоянно се тласкат към бъдещето. Опитайте по нов начин: вместо да напишете "Вземете второ образование", напишете няколко малки елемента, които правите без ненужно напрежение. Можете да изберете отделна страница за това и да запишете стъпките върху нея. Например:

За да се определи кои дни и кое време на деня е удобно за мен да уча;
Изберете университет с подходящ график и цена;
направете маршрут, който е удобно да стигнете дотам;
изчислете колко дълго можете да достигнете;
Научете кога документите започват и завършват.

Преглеждайте отново списъка си всеки ден, добавяйте нови елементи към него, маркирайте вече завършените. Опитайте се да изпълнявате поне един от желанията всеки ден. Всеки ден ще се чувствате по-щастливи.

Не, аз не плача и не плача ...

Помниш ли колко спокоен и уверен беше Остап Бендер?

Той бе затоплен от идеята за почивка в Бразилия. Помислете за ваканцията си сега. В края на краищата не е тайна за никого, че колкото по-рано си поръчвате билети, толкова по-евтини ще управляват - колкото по-бързо решите къде да си починете, толкова по-богат ще бъде изборът. Освен това ще имате достатъчно време, за да:

научете правилата за поведение с местните;
научете най-необходимите фрази;
да получите подробна карта на района;
разберете какво да карате и какво да не носите "оттам";
снабдете се с необходимите приспособления: камера с главата, отопляем бански или чайник с радио.

Празникът продължава

Помислете за себе си, вашето семейство или приятели, нови празници, които ще отворите за света. Те ще украсяват разликата между Нова година и 8 март и могат да станат едногодишни и обичани. Възможни са опции.

Ден на февруарската буря - До този ден ще превърнете дома си в снежно покрито царство. Орнаменти - хартиени гирлянди, свещи, играчки - всички бели. От бяла вълна, купчина много бели топки - снежни топки. Те могат да украсят къщата, разположена на рафтовете. Те ще направят красиви гирлянди. Или всеки участник ще получи на входа празнични зимни мъниста. Ако новогодишните крушки са бели, те ще създадат страхотна атмосфера. Сложете на масата само бели ястия - млечни шейкове и желе, кнедли или равиоли, заек с бял сос или лед риба, извара и меренге.

Сега почти всеки има фотоапарат, а дори сапунът прави качествени кадри. Ако времето е добро, организирайте Ден на гениалния фотограф. Всички вземат своите камери с тях и се събират на улицата. Можете също така да запасите термо бутилка с гореща напитка (греяно вино).

Когато всички се съберат, ние говорим за задачата, известна досега само на "организатора". Например, за 2 часа всеки трябва да направи на улицата четири рамки, които илюстрират четири теми. Темите могат да бъдат избрани всякакви: научна, философска, забавна, детска. Възможни опции - "Пролет започва през зимата", "Рецептата на здравословен начин на живот", "триъгълник атака", "Orange настроение", "Мярка два пъти, нарязани веднъж", "Crazy в града".

Друг подход е да заснемете историята в снимки. В 10 кадъра трябва да отразявате известната приказка. Тя може да бъде "Пепеляшка" или "Три малки прасета" или "Нова история за Джеймс Бонд".

След 2 часа всеки се събира, изважда снимки и избира победителите в номинациите. В резултат на работата на брилянтни фотографи можете да направите фотообект, фотоалбум или стенен вестник.

Ако нямате време да излезете извън града или в страната, организирайте през уикенда Ден на бръмбарите. Не е лесно да се построи пожар през зимата. Най-простият вариант е да се запасите със сухо дърво и течност за запалване в супермаркет. Bonfire през зимата - това е забавно, топло и питателна.

За тези, които обичат екстремната, по-сложна версия на празника. Тя се извършва в гората, така че обикновено се превръща в истински тест за сила. Етапите са както следва: търсене на сухи клони и мъртва дървесина (по-добри широколистни дървета, но за зимен огън и иглолистни). Събиране на дърва за огрев. Размножаване на огън. Не забравяйте, че в дълбок сняг не можете да построите огън. Когато снегът се стопи, огънят ще се провали и ще излезе. За пожар е необходимо да изкопаете дупка на земята или да направите подово покритие от паднало дърво.

Тези, които предпочитат интелектуални затруднения, а не физически, могат да изберат различен сценарий за развитието на събитията. В този случай организаторите също така съхраняват всичко необходимо в магазина, но предварително и в двоен размер. Домашен - това е посоки и изготвяне на карти и да мисля за кешовете, които ще бъдат скрити термос, за да се задържат на власт, дърва за огрев, запалка течност. Свежите следи на снега са лесни за разбиране, ще трябва да използвате истинска военна хитрост.

След като пристигнат на мястото, организаторите скриват всички елементи (незабележимо от останалите). И тогава те разделят участниците на два отбора и дават пликове със задачата. Във всеки намерен кеш е следващата задача. Отборът, който печели огъня, ще спечели.

Споделяне в социалните мрежи:

сроден