Здравно летен пребиваващ. 7 правила как да предпазите сърцето от претоварване?

Какво трябва да се направи, за да се гарантира, че делата на сърцето не пречат на делата на дачата и обратно, така че интензивната работа в полза на бъдещата реколта не се превръща в сърдечно-съдови проблеми?

Опитайте се да спазвате някои прости правила, те ще ви помогнат да запазите здравето си за по-нататъшна успешна работа.

Правило 1.
Всички любители на ваканционни домове, които имат проблеми със сърцето или хипертонията, трябва непрекъснато да следят налягането и пулса. За да направите това, е абсолютно необходимо да имате устройство за измерване на кръвното налягане в страната (или да носите със себе си).

Правило 2 - главното.
Преди да докоснете секача или ножа, проверете налягането и импулса.

Правило 3.
На ръка, сърцевината трябва винаги да има таблетка валдол или нитроглицерин.

Правило 4.
В градината, слушате себе си:
Някъде тя задуши пронизващия, zashumelo - да напусне работата веднага, не "просто ще го завърша".
По-добре е да почивате няколко часа от работа в градината, отколкото да имате почивка няколко седмици в болница.

Правило 5.
Градинският инструмент за хипертония трябва да има дълга дръжка, която да се огъва по-рядко. Непрекъснатата работа в леглата в огънато положение с главата надолу, което е опасно, може да доведе до повишаване на налягането до хипертоничната криза.

Правило 6.
За засаждане, плевене и събиране на реколтата е необходимо да се използва ниска пейка.
Причините са еднакви: опасността за хипертоните и сърцевините е в огъната поза, главата надолу.

Правило 7.
Хората, страдащи от сърдечни заболявания, е по-добре да не останат сами в страната.

Още веднъж е много важно да наблюдавате постоянно здравето си. И ако:
- натискайки тъпи болки в дълбочината на гръдния кош, давайки в лявата ръка и рамото,
- действа като изпотяване,
- замаяност,
- преди очите да летят мухи,
- възниква гадене
в този случай, трябва незабавно да спрете да работите, не забравяйте да легнете, вземете таблетка вакенол или нитроглицерин, измерете налягането.

Ако има болки (всяко!), Винаги трябва да се консултирате с лекар и да не се самолекувате и не очаквайте, че "ще мине сам".